Bharewsda
** Nkọwa: **
N'ime usoro a, ahụ a na-agbagharị n'otu akụkụ, ya na otu ogwe aka etinye n'elu ụkwụ na ogwe aka ọzọ enịm n'ala nkwụsi ike. Isi na-esochi mgbọrọgwụ ahụ, ya na ntutu na-eduzi n'akụkụ akụkụ ahụ.
** Uru: **
Kwadebere spine mgbanwe na agagharị.
Na-eme ka mgbaze ma na-akwalite ahụike.
Na-ebelata esemokwu na azụ na olu.
Na-eme ka oghere na nguzozi.
---
Ụgbọ mmiri pose
** Nkọwa: **
Na ụgbọ mmiri na-ebugharị, anụ ahụ lere azụ, na-ewepụta hips ahụ na ala, a na-akpọlitekwa ụkwụ na anya ya abụọ, na-akpụpụta vdị. Ogwe aka ahụ nwere ike ịgbatị ụkwụ na ụkwụ, ma ọ bụ aka nwere ike ijide ikpere.
** Uru: **
Na-ewusi ike isi, ọkachasị na-emebi emebi.
Na-eme ka nguzozi na nkwụsi ike.
Na-ewusi Orginal organs ma melite usoro nri.
Ọ na - eme ka ọnọdụ dịkwuo mma, belata ahụ erughị ala na azụ na n'úkwù.
---
Bose
** Nkọwa: **
Na ụta pose, ahụ dị larịị dị larịị, n'ụkwụ gbue, na aka na-ejide ukwu ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ. Site na iwelite isi, igbe, na ụkwụ elu, a na-akpụpụta ụta.
** Uru: **
Mepee igbe, ubu, na ahụ dị n'ihu.
Na-eme ka akwara nke azụ na ukwu dị ike.
Na-akpali organs na metabolism.
Na-eme ka mgbanwe na ọnọdụ ahụ.
---
Akwa pose
** Nkọwa: **
Na àkwà mmiri, ahụ dị larịị dị larịị na ala, ụkwụ jupụtara, ụkwụ edobere n'ala na ebe dị anya site na hips. A na-etinye aka n'akụkụ akụkụ ahụ, nkwụ na-eche ihu. Mgbe ahụ, site na ịgbachi ọnụ glue na apata ụkwụ, a na-ewepụ kwọrọ hips na ala, na-akpụ àkwà mmiri.
** Uru: **
Na-eme ka akwara nke spain, glutes, na apata ụkwụ.
Gbasaa obi, na-eme ka ọrụ iku ume.
Na-akpali ndị thyroid na adrenal glands, na-eme ka usoro iwu nke ahụ.
Na-ebelata mgbu na isi ike.
Kamel pose
** Nkọwa: **
Na kamel Pose, na-amalite site na ikpere ikpere, na ikpere na-aga hips na aka etinye ya na hips ma ọ bụ ikiri ụkwụ. Mgbe ahụ, dabere n'arụ ahụ, na-amanye hips n'ihu, mgbe ị na-ebugharị obi na ileba anya n'azụ.
** Uru: **
Mepee ozu ahụ, obi na ubu.
Na-ewusi spain na azụ.
Na-eme ka mgbanwe na ọnọdụ ahụ.
Na-akpali ndị adrenal gland, na-agbagha nchegbu na nrụgide.
Oge Post: May-02-2024
