###Sphinx pose
* Kọwaa: **
Na dragọn ahụ na-atụ, dinara ewepụghị na ala gị n'okpuru ubu gị na ọbụ aka gị n'ala. Jiri nwayọ bulie ahụ elu gị ka obi gị na-ada n'ala, na-edebe spain gị.
** Uru: **
1
2. Weghachite azụ na akwara olu ma melite ọnọdụ.
3. Na-akpali akụkụ ahụ dị n'afọ ma na-akwalite nri nri.
4. Mee ka oghe oghe ma kwalite iku ume.
* Kọwaa: **
Na ọnọdụ kwụ ọtọ, jiri ụkwụ gị nọrọ n'elu ala gị kwụ ọtọ, ọkpụkpụ gị kwụ ọtọ, ọbụ aka gị n'akụkụ abụọ, na ahụ gị kwụ ọtọ.
** Uru: **
1. Mezinye ọnọdụ ahụ na ọnọdụ, yana nkwado azụ.
2. Ike ukwu, afọ, na akwara azụ.
3. Me ka obere oge dị ala ma belata nrụgide na lumbar spain.
4. Meziwanye nguzozi na nkwụsi ike.
###Iguzo ọtọ
* Kọwaa: **
Na-eche ihu, kwụ ọtọ na ụkwụ gị kwụ ọtọ ma kwụsie ike n'ihu nwayọ, na-emetụ mkpịsị ụkwụ gị ma ọ bụ ụmụ ehi gị anya dị ka o kwere mee iji nwee nguzozi.
### guzo n'ihu
** Uru: **
1. Gbatịa spain, apata ụkwụ na azụ nke ụkwụ ka ịbawanye mgbanwe.
2. Wepu esemokwu na azụ na ukwu ma belata nrụgide na a lumbar spain.
3. Na-akpali akụkụ ahụ dị n'afọ ma na-akwalite nri nri.
4
###Kwụ ọtọ
* Kọwaa: **
Na-ekewa, kwụ ọtọ nwere otu ụkwụ bulie azụ, aka na-emetụ ala, na ụkwụ ọzọ na-adịgide.
** Uru: **
1. Letter ụkwụ, hip na akwara na-abawanye mgbanwe mgbanwe.
2. Meziwanye nguzozi na nhazi.
3. Mee ka afọ m dị afọ ojuju na azụ gị
4. Ghara izu ike na nrụgide ma kwalite obi iru ala.
* Kọwaa: **
Na elu ụta ma ọ bụ nke wiil ma ọ bụ na aka gị dina n'akụkụ gị n'akụkụ nke isi gị ma jiri nwayọ bulie hips na torso gị na arc, na-edebe ụkwụ gị.
** Uru: **
1. Gbasaa obi na ngụgụ iji kwalite iku ume.
2. Ike ukwu, azụ, na akwara mycles.
3. Meziwanye mgbanwe na mpaghara.
4
* Kọwaa: **
N'ime nkịta ndọtị ahụ, dinara ewepụghị na nkwụ gị n'akụkụ, jiri nwayọ welie ahụ gị elu, dozie ogwe aka gị, ma lelee anya na mbara igwe, na-elekwasị anya n'elu igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe, na-elekwasị anya na mbara igwe.
** Uru: **
1. Gbasaa obi na ngụgụ iji kwalite iku ume.
2. Gbatịa ụkwụ gị na afọ ime iji mee ka isi gị sie ike.
3. Meziwanye mgbanwe na mpaghara.
4. Weghachite azụ na akwara olu ma belata nrụgide.
###Elu na-eche ihu na akụkụ dị obosara
* Kọwaa: **
Na obosara elu-akụkụ ahụ dị elu na-anọdụ ala, nọdụ ala na ala gị iche na mkpịsị ụkwụ gị na-eche ihu, na-achọ iru ala, na-achọ imetụ gị aka ma jikwaa nguzozi gị.
** Uru: **
1. Gbatị ụkwụ, hips na spain iji bulie mgbanwe.
2. Mee ka akwara dị ike ma ọ bụ iji kwalite nkwụsi ike.
3. Na-akpali akụkụ ahụ dị n'afọ ma na-akwalite nri nri.
4.
* Kọwaa: **
N'elu elu dị elu, na-anọdụ ala na ụkwụ gị kwụ ọtọ na aka gị n'akụkụ gị ma jiri nwayọ bulie hips na torso gị na-ejikwa ahịrị kwụ ọtọ.
** Uru: **
1. Mee ka ogwe aka gị dị ike, ubu, na isi.
2. Ọ dị mma na ike.
3. Meziwanye ọnọdụ na post iji gbochie àkwà na azụ.
4. Meziwanye nguzozi na nkwụsi ike.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na anyị, biko kpọtụrụ anyị
Oge post: Jun-05-2024
