• ibe_banner

ozi

Yoga ihu: Ọdịmma dị na ọdịda anyanwụ maka ịgbatị na akpụkpọ ahụ na-egbuke egbuke n'ime nkeji ole na ole tupu ị lakpuo ụra! Dị ka ọ dị obere ka ihe karịrị afọ iri!

1,Afụ ọnụ gị ntì: Jupụta ọnụ gị na ikuku ma nyefee ya site n'otu ntì gaa na nke ọzọ, na-aga n'ihu maka 30 sekọnd tupu ịtọhapụ ikuku nwayọọ nwayọọ.
Uru: Nke a na-emega ahụ nke ọma na ntì gị, na-eme ka ọ sie ike ma na-agbanwe.


 

2,Pout na Pucker:Mbụ, dọba egbugbere ọnụ gị ka ọ bụrụ "O" ma mụmụọ ọnụ ọchị ka ị na-ejikọta egbugbere ọnụ gị ọnụ maka 30 sekọnd. Mgbe ahụ, pịa egbugbere ọnụ gị ọnụ dị ka a ga-asị na ị na-etinye egbugbere ọnụ, jide 30 sekọnd ọzọ.
Uru: Obere aghụghọ a na-eme ka egbugbere ọnụ zuo oke ma mee ka akpụkpọ ahụ dị n'akụkụ egbugbere ọnụ gị sie ike.


 

3,Welie nku anya gi: Tinye mkpịsị aka gị n'egedege ihu gị, na-eme ka ihu gị na-aga n'ihu, na-ele anya elu ka ị hụ nku anya gị na-agbago elu na ala. Tinyegharịa nke a ugboro iri atọ.
Uru: Nke a na-eme ka uru ahụ dị n'egedege ihu ma gbochie ahịrị ọkpọiso nke ọma.


 

4,Pịa aka na mkpịsị aka: Jiri nwayọọ kpatụ anya na ọkpọiso na mkpịsị aka gị, na-aga n'akụkụ elekere na n'akụkụ elekere maka sekọnd 30 ọ bụla.
Uru: Nke a na-enyere aka igbochi nku anya na-ada ada, okirikiri gbara ọchịchịrị, na nfụkasị. Ime ihe maka nkeji 5 tupu etemeete ga-eme ka anya gị dị ọcha na enweghị ntụpọ!


 

5,Maka ahịrị ọkpọiso:
Mee ọkpọ ma jiri mkpịsị aka nke ndeksi gị na mkpịsị aka etiti gbatịa site n'etiti ọkpọiso gị n'usoro n'akụkụ ntutu isi gị.
Nọgide na-enwe nrụgide kwesịrị ekwesị ka ọkpọ gị na-awụda nwayọọ nwayọọ.
Jiri nwayọọ pịa ugboro abụọ na ụlọ nsọ gị.
Tinyegharịa mmegharị ahụ ugboro anọ.
Uru: Nke a na-eme ka uru ahụ dị n'egedege ihu ma na-agbatị akpụkpọ ahụ na ebe nrụgide, na-egbochi wrinkles.


 

6,Welie ma mee ka ihu gị dị nro:
Tinye ọbụ aka gị n'ụlọ arụsị gị.
Tinye ike na aka gị na azụ iji bulie ihu gị elu.
Kpee ọnụ gị ka ọ bụrụ "O" mgbe ị na-eku ume ma na-abata.
Uru: Nke a na-eme ka mpịaji nasolabial dị nro (ahịrị ọnụ ọchị) ma na-emechi cheeks.


 

7,Ebuli anya:
Welie otu ogwe aka kwụ ọtọ ma tinye mkpịsị aka ya na ihu mpụta n'ụlọ arụsị gị.
Gbatịa akpụkpọ ahụ n'okirikiri elu ka ị na-agbada isi gị n'ubu gị, mee ka obi gị ghe oghe.
Jide ọnọdụ a ka ị na-eku ume nwayọ site n'ọnụ gị.
Jiri ogwe aka gị chọọ akụkụ nke ogo 45. Tinyegharịa n'akụkụ nke ọzọ.
Uru: Nke a na-ebuli anya nku anya na-adagharị ma na-ewepụ mpịaji nasolabial.


 

Oge nzipu: Ọktoba 14-2024