Ịchọta nke dabara nke ọma: Ntuziaka maka ịhọrọ bra nke egwuregwu ziri ezi

A bịa n'ihe gbasara mgbatị ahụ gị, inwe ezigbo bra dị mkpa dị ka mmega ahụ gị na-ahọrọ.Ezigbo bra na-enye nkwado, nkasi obi, na obi ike n'oge mmega ahụ.Nke a bụ ntuziaka zuru oke maka otu esi ahọrọ bra egwuregwu kacha mma maka mkpa gị.

1,Nye nkwado mbụ:Emebere bras egwuregwu dị iche iche maka ọkwa mmetụta dị iche iche.Bras ndị nwere mmetụta dị ala dabara adaba maka mmemme dị ka ije ije ma ọ bụ yoga, ebe bras nwere mmetụta dị oke mkpa maka ịgba ọsọ ma ọ bụ mgbatị HIIT.Họrọ otu a ka ị hụ na nchekwa na nkwado ara kwesịrị ekwesị.

2,Lekwasị anya na Fit:Akara egwuregwu nke dabara nke ọma dị oke mkpa.Ọ kwesịrị ịdị nro mana ọ bụghị nke siri ike, yana eriri na-adịghị egwu n'ubu gị.Chọọ nke nwere eriri na eriri na-agbanwe agbanwe iji hazie nke dabara dịka ọdịdị ahụ gị siri dị.

3,Awe na-eku ume:Họrọ maka bra egwuregwu emere site na ihe na-eku ume dị ka akwa na-ekpo mmiri.Ihe ndị a na-adọta ọsụsọ na akpụkpọ ahụ gị, na-eme ka ị kpọọ nkụ na ahụ iru ala n'oge mgbatị ahụ gị niile.

4,Ụdị na Nkasi Obi:Nkasi obi apụtaghị imebi ụdị ejiji.Ọtụtụ bras egwuregwu na-abịa n'ụdị na agba dị iche iche.Họrọ nke ọ bụghị naanị dabara nke ọma kamakwa ọ na-eme ka obi sie gị ike ma kpalie gị ịkụ mgbatị ahụ.

5,Nlekọta:Tụlee bra egwuregwu nwere atụmatụ nlekọta dị mfe.Chọọ ndị nwere ike ịsacha igwe ma mee ya site na ihe ndị na-adịgide adịgide nke na-akwado ọdịdị ha na nkwado ọbụna mgbe ịsachara ọtụtụ.

6,NhaziỌ bụrụ na ị nwere mkpa ma ọ bụ mmasị, tụlee ịhazi bras egwuregwu gị.Ụlọ ọrụ dị ka UWE Yoga bụ ọkachamara n'ịmepụta bras egwuregwu ahaziri ahazi, na-eme ka ị nweta nkwado zuru oke maka ọdịdị ahụ gị na ọkwa ọrụ gị.

N'ikpeazụ, itinye ego na bra egwuregwu dị elu nke dabara na ahụ gị na ọkwa ọrụ gị bụ itinye ego na ọdịmma gị n'ozuzu ya n'oge mgbatị ahụ.Cheta, UWE Yoga bụ ọkachamara na-emepụta bra egwuregwu na-enye ọrụ nhazi.Site na nka ha, ị nwere ike ịnwe bras egwuregwu emebere iji mezuo ihe ndị ị chọrọ, na-ahụ na ị na-eme nke ọma n'oge mgbatị ahụ ọ bụla.Chọpụta obi ike nke na-abịa na bra egwuregwu dabara adaba ma bulie njem mgbatị ahụ gị site na nkwado ziri ezi.