Yoga uwe ogologo ọkpa, ihe dị iche iche na-akwụ ọtọ na ebe nchekwa nwanyị ọ bụla na-arụ ọrụ, ọ bụghị otu ga-otu. Otu ụzọ abụọ kachasị mma nwere ike ịkwalite arụmọrụ gị ma bulie ntụkwasị obi gị n'oge ọrụ. Nke a bụ onye ndu gị iji họrọ uwe ogologo ọkpa yoga zuru oke maka mmemme egwuregwu dị iche iche.

1. Yoga na Pilet:

Maka Yoga na Pilet, Mgbanwe bụ isi. Chọọ ebe dị eluYoga Legglings sitere na akwa iku ume. Optbanye maka snug dabara na ukwu na hips iji hụ na ha na-anọ n'ọnọdụ mgbe ha nọ.

2. Na-agba ọsọ na cardio:

Ihe omume dị elu na-achọ uwe ogologo ọkpa na ikike nkuku mmiri. Legglingsgba aghara na-agbagha bụ nhọrọ dị mma dịka ha na-ebelata ike ọgwụgwụ ma mụbaa mgbasa ọbara. Amaokwu na-atụgharị uche bụ ego ma ọ bụrụ na ị na-enwe ọ na-agba ọsọ n'èzí na ọnọdụ dị ala.

Dị ka onye na-ebubata ahịa nke Yoga uwe ogologo ọkpa, Uwe Yoga nwere ike inye ụdị ọkpa yoga dị iche iche: ajụjụ ọ bụla ma ọ bụ ihe ọ bụla, biko kpọtụrụ: Email:[email echekwara]ma ọ bụ ekwentị / Whatsapp: + 18482170815

3. Ọsọ ọsọ na ọzụzụ ume:

Maka ibuli, họrọ makaLegglings ndị ọrụ ya na akwa buru ibu nke na-enye mgbanwe ma dikwa ike. Chọọ ihe eji emepụta elu dị elu nke na-enye nkwado isi n'oge ibuli elu. Ihe nkpuchi dabara adaba, na-egbochi mgbochi ọ bụla n'oge mmega ahụ.

4. Dance:

Ihe omume metụtara ọtụtụ mmegharị dị ka ịgba egwu na Zumba chọrọ uwe ogologo egwuregwu nwere nguzozi nke mgbanwe na nkwado. Ledglings Yoga na-ewu ewu ka ha kwere maka nnwere onwe ijegharị na ikuku. Chọọ ndị nwere nnukwu akwa maka nkasi obi n'oge mmegharị ike.

5. Agbachianya na ntụgharị uche:

Maka ihe omume lekwasịrị anya dị ka ntụgharị uche ma ọ bụ nwayọ yoga, na-ebute nkasi obi na nro. Rụrụ arụ Yoga uwe ogologo ọkpaEmere site na fegheeight, ihe ndị na-eku ume dị mma. Tụlee ogologo ogologo ma ọ bụ Harm-Style maka nnwere onwe na nkasi obi.

Na Uwe Yoga, anyị ghọtara ọdịdị nke ndụ gị na-arụsi ọrụ ike. Dịka onye na-emepụta Yoga na-emepụta ihe, anyị na-enye ọtụtụ ụdị ụdị dị iche iche dabara na ọrụ ọ bụla ma nwee ike iji ọkpọ ọkpọ Yoga maka gị. Ma ị na-ahọrọ ka ọ dị elu, na-adọkpụ mmiri maka mgbatị ahụ siri ike ma ọ bụ tọgbọ chakoo maka ịtụgharị uche, anyị ekpuchiwo gị.

Na mmechi, ịhọrọ ikikeYoga uwe ogologo ọkpadị mkpa maka ịbawanye ahụmịhe gị. N'agbanyeghị ọrụ gị nke nhọrọ, Uwe Yoga bụ onye gị na ya raara onwe ya nye na-enye oke mma, haziri ahazi Yoga na-ahazi na mkpa gị pụrụ iche. Welite arụmọrụ na nkasi obi yoga na-akpali gị, ikike nke Uwe yoga.