Yoga, Sistem omume sitere na India oge ochie, enwetala ugbu a ma ewu ewu n'ụwa niile. Ọ bụghị naanị ụzọ iji nwee ahụ ahụ kamakwa ụzọ iji nweta nkwekọ na ịdị n'otu obi, ahụ, na mmụọ. Emere ihe mere na mmepe YOGA jupụtara na ihe omimi na akụkọ mgbe ochie. Isiokwu a ga-abata na mmalite, mmepe nke akụkọ ntolite nke yoga, na-ekpughe ihe pụtara ìhè na ọmarịcha amara ochie nke omume a.

1. Mmalite yoga

1.1 India oge ochie
Yoga sitere na India oge ochie ma nwee njikọ jikọtara ya na usoro okpukpe na nke amamihe dị ka Hindusmism na Buddhism. N'India oge ochie, a na-ele Yoga anya dị ka ụzọ nke nnwere onwe ime mmụọ na nke obi. Ndị na-eme nchọpụta na-achọpụta ihe omimi banyere uche na ahụ site na ịdị iche iche, njikwa ume, na usoro ịtụgharị uche, na-achọ imezu nkwekọ na ụwa niile.

1.2 Mmetụta nke "Yoga Sutras"
"Yoga Sutras," otu n'ime ederede ndị mbụ na usoro Yoga bụ Padanjali dere. Ederede a kpochapụwo na ụzọ nke Yoga nke Yoga, gụnyere ụkpụrụ nduzi, ịdị ọcha, ngbanwe, ntụgharị uche, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe, na nnwere onwe. Patanjalali's "Yoga Sutras" debere ntọala siri ike maka mmepe nke yoga wee ghọrọ onye ndu maka ndị na-eme n'ọdịnihu.

2. Akụkọ mmepe nke yoga

2.1 Oge gboo
Oge gboo nke yoga akara akara mbụ nke mmepe yoga, ihe dị ka site na 300 TOA ruo 300 OA. N'oge a, yoga ji nwayọọ nwayọọ kewapụrụ na usoro okpukpe na nke nkà ihe ọmụma ma nwee omume nnwere onwe. Nna ndị ikom Yoga malitere ịhazi ma nwee ihe ọmụma Yoga, na-eduga na nguzobe nke ụlọ akwụkwọ na ọdịnala dị iche iche. N'etiti ha, Hatha Yoga bụ onye nnọchi anya Yoga, na-emesi njikọ dị n'etiti ahụ na uche na njikwa iku ume iji mezuo nkwenkwe.

2.2 Mgbasa Yoga na India
Ka usoro Yoga gara n'ihu na-agagharị, ọ malitere ịgbasa ebe niile na India. Okpukpe dika okpukperedi na Buddhism, Yoga ji nwayọọ nwayọọ ghọọ ihe a na-eme. Ọ na-agbasakwa na mba ndị agbata obi, dị ka Nepal na Sri Lanka, na-emetụta oke ọdịbendị mpaghara.

2.3 Okwu mmeghe nke West
N'ọgwụgwụ afọ 19 na mmalite nke narị afọ nke 20, Yoga malitere ịmalite mba ndị ọdịda anyanwụ. Na mbu, a na-ahụ ya dị ka onye nnọchi anya nke omimi nke dị n'ebe ọwụwa anyanwụ. Agbanyeghị, dị ka ndị mmadụ chọrọ maka ahụike uche na anụ ahụ mụbara, Yoga ji nke nta nke nta buo ewu ewu na ọdịda anyanwụ. Ọtụtụ ndị ọchị Yoga na-eme njem gaa mba ndị dị n'akụkụ ọdịda anyanwụ mba, na-enye ndị na-eduzi na mgbasa ozi Yoga.

2.4 Mmepe dị iche iche nke yoga ọhụụ
Na ọha na eze nke oge a, Yoga ebugotewo n'ime usoro dị iche iche. Na mgbakwunye na Hitha ọdịnala, ụdị ọhụụ dịka Ashtranga Yoga, Bikram Yoga, na Vinyasa Yoga amalitela. Styles ndị a nwere njiri mara dị iche iche gbasara ihe edepụtara, njikwa ume, na ntụgharị uche, na-enwe ụdị ndị mmadụ. Ọzọkwa, yoga amalitela ijikọ ụdị mmega ahụ ndị ọzọ, dịka yoga ịgba egwu na yoga bọọlụ, na-enye ndị mmadụ nhọrọ.

3. Mmetụta nke ugbu a nke yoga

3.1 na-akwalite ahụike na nke uche
Dị ka ụzọ iji nwee ahụ ahụ, Yoga na-enye uru pụrụ iche. Site na njikwa ọrụ na njikwa ume, Yoga nwere ike inyere aka mee ka mgbanwe, ike, na nguzozi, yana imezi ọrụ obi na metabolism. Ọzọkwa, yoga nwere ike belata nchekasị, na-eme ka ụra, ma kwalite mmụọ, ma kwalite ahụike na nke uche.

3.2 Uto AIDGE NIILE
Yoga abụghị naanị ụdị mmega ahụ, kamakwa ụzọ iji nweta nkwekọ na ịdị n'otu obi, ahụ, na mmụọ. Site na ntụgharị uche na usoro ịchịkwa ume, Yoga na-enyere ndị mmadụ aka ịchọpụta ụwa ha n'ime, ịchọpụta ihe ha nwere ike na amamihe ha. Site n'ime na ị na-atụgharị uche, ndị na-eme ihe ọmụmụ nwere ike iji nwayọọ nweta udo na nnwere onwe nke obi, iru ọkwa ime mmụọ dị elu.

3.3 na-akwado mmekọrịta ọha na eze na ọdịbendị
Na Society Society Ugbu a, Yoga abụrụla ọrụ mmekọrịta a ma ama. Ndị mmadụ jikọọ na ndị enyi nwere ezigbo obi site na klas na nnọkọ Yoga na nnọkọ oriri, na-ekerịta ọ joyụ Yoga na-ewetara uche na ahụ. Yoga abụrụkwala mmiri nke mgbanwe ọdịnala, ikwe ka ndị si mba dị iche iche ghọọ ma na-akwanyere ibe ha ùgwù, na-akwalite njikọta ọdịbendị na mmepe.

Dị ka usoro usoro oge ochie sitere na India, nke sitere na akụkọ mmepe yoga jupụtara na ihe omimi na akụkọ mgbe ochie. N'isi okpukpe na nkà ihe ọmụma okpukpe mgbe ochie nke mmepe dịgasị iche iche na mmepe nke Society ugbu a, Yoga na-abanye na mkpa nke oge a, ghọọ mmegharị zuru ụwa ọnụ maka ahụike na nke uche. N'ọdịnihu, ka ndị mmadụ na-elekwasị anya na ọdịmma anụ ahụ na nke uche, na-eto ọrụ dị mkpa, na-ewetara uru na nghọta nke mmadụ.