Ọtụtụ mmadụ na-eme iheyogaSite na ịchụso ngwa ngwa na ihe nlele anya, na-emegharị mmegharị dị egwu na aka ha iji gosipụta mgbanwe na ike. Agbanyeghị, usoro a na-elelekarị eziokwu nke Yoga: na-edozi ahụ na inweta nguzozi n'ime ime.

Omume Yoga abụghị banyere ịsụcha ọsụsọ na-enweghị atụ ma ọ bụ nweta akụkụ dị ukwuu. Ọtụtụ ndị kwenyere na nnọkọ ga-agụnye oke ọsụsọ na ịgbatị ụkwụ, na-akụ ya mgbe niile iji mepee ubu, hips, na ịgbatị akwara. Agbanyeghị, ụdị ịgbasawanye ndị dị otú ahụ nwere ike ibute nsị anụ ahụ dị nro ma na-eji ahụ, n'ikpeazụ na-eme ka m nwee ike.

Ezi ebumnuche nkeyogabụ imere ahụ dị n'ime, ọ bụghị naanị igosipụta mgbanwe na ike mpụga. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike iji belata ihe mgbu ahụ na-ama jijiji, oke afọ ojuju, na nkwụsi ike a, usoro a abụghị naanị ihe na-adịghị mma kamakwa ọ na-emerụ.

Na Yoga, Mgbalị bụ nguzozi nke nkwado na ndọtị, jikọta Yin na Yang. Ezigbo omume yoga kwesịrị ịhapụ gị ọkụ, na-eche echiche, na enweghị nsogbu na ọsụsọ karịrị. Yoga abụghị naanị maka ike ụkwụ ya, kamakwa banyere ịgbalịsi ike na nhazi akụkụ ahụ n'ime nke ọma.

Zere ikpughe poses zuru oke. Nke anyahuruyogaNke ahụ dabara na ị na-agbatị ahụ na aka na aka na aka na-ekwe ka obi zuru ike ma nwekwaa ihu. Chọta ụda na usoro gị ga-eme ka ị nwee obi ụtọ n'ezie nke yoga. Site n'ilekwasị anya na nri ime mmụọ na ahụike, yoga nwere ike inye ezigbo izu ike na afọ ojuju maka ahụ na uche.