**Nkọwa:**
N'akụkụ akụkụ a gbatịkwuru, otu ụkwụ na-aga n'otu akụkụ, ikpere na-ehulata, ahụ na-adaba, otu ogwe aka na-agbatị elu, na ogwe aka nke ọzọ na-agbatị n'ihu n'akụkụ ime nke ụkwụ ihu.

Ịchọgharị ka Yoga si eme ka ọ gbanwee ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị1

**Uru:**

1. Gbatịa úkwù na akụkụ iji kwalite mgbanwe nke ukwu na apata ụkwụ dị n'ime.
2. Mee ka apata ụkwụ gị dị ike, ọdụ, na isi akwara dị iche iche.
3. Gbasaa igbe na ubu iji kwalite iku ume.
4. Meziwanye nguzozi na nkwụsi ike ahụ.

Ogologo Triangle

**Nkọwa:**
Na trigonometry, otu ụkwụ na-esi n'otu akụkụ pụta, ikpere na-anọgide na-eguzo ọtọ, ahụ na-atụgharị, otu ogwe aka na-agbatị ala n'èzí nke ụkwụ ihu, na ogwe aka nke ọzọ na-agbatị elu.

Ịchọgharị ka Yoga si eme ka ọ gbanwee ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị2

**Uru:**
1. Gbasaa úkwù na ukwu n'akụkụ iji kwalite mgbanwe ahụ.
2. Mee ka apata ụkwụ gị dị ike, ọdụ, na isi akwara dị iche iche.
3. Gbasaa igbe na ubu iji kwalite iku ume na ume ume.
4. Meziwanye ọnọdụ ahụ na ọnọdụ

Azụ Pose

**Nkọwa:**
N'ime azụ azụ, ahụ ahụ dina n'ala, a na-etinye aka n'okpuru anụ ahụ, ọbụ aka na-eche ihu ala. Jiri nwayọ bulie igbe ahụ elu, na-eme ka azụ pụta na isi na-ele anya azụ.
**Uru:**
1. Gbasaa igbe ma mepee mpaghara obi.
2. Gbatịa olu iji belata esemokwu n'olu na ubu.
3. Na-akpali thyroid na adrenal glands, dozie usoro endocrine.
4. Wepụ nchekasị na nchekasị, kwalite udo nke uche.

Ịchọgharị ka Yoga si eme ka ọ gbanwee ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị3

Ntụle aka n'ihu

**Nkọwa:**
N'ịgbatị aka n'ihu, dina ala n'ala, gbadaa ikpere gị, tinye ogwe aka gị n'ala, welie ahụ gị n'ala, na-edozi nguzozi.

**Uru:**
1. Na-abawanye ike nke ogwe aka, ubu, na akwara isi.
2. kwalite nguzozi na ikike nhazi ahụ.
3. Meziwanye itinye uche na udo nke ime.
4. Meziwanye usoro ọbara na-eme ka ọbara gbasaa.

Plank ihu ogwe aka

**Nkọwa:**
N'osisi ndị dị n'ihu, ahụ́ ahụ dina ala n'ala, kwee ikpere n'ala, ogwe aka n'ala, ahụ ya na-anọgidekwa n'ahịrị kwụ ọtọ. Aka aka na mkpịsị ụkwụ na-akwado ibu ahụ.

Ịchọgharị ka Yoga si eme ka ọ gbanwee ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị5

**Uru:**
1. Mee ka isi akwara dị ike, ọkachasị eriri afọ abdominis.
2. Melite nkwụsi ike nke ahụ na ikike nguzozi.
3. Kwalite ike nke ogwe aka, ubu na azụ.
4. Meziwanye ọnọdụ na ọnọdụ.

Ndị ọrụ nwere aka anọ

**Nkọwa:**
N'elu ụkwụ anọ, ahụ ahụ na-adaba n'ala, na-agbatị aka iji kwado ahụ, mkpịsị ụkwụ na-agbatị azụ azụ na ike, na ahụ dum na-agbatị n'ala, yiri ala.
**Uru:**
1. Mee ka ogwe aka, ubu, azụ, na isi akwara dị ike.
2. Melite nkwụsi ike nke ahụ na ikike nguzozi.
3. Mee ka ike dị n'úkwù na ukwu.
4. Meziwanye ọnọdụ ahụ na ọnọdụ.

Ịchọgharị ka Yoga si eme ka ọ gbanwee ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị6

Ọnụ ụzọ ámá

**Nkọwa:**
N'ụdị ọnụ ụzọ, a na-agbatị otu ụkwụ n'otu akụkụ, ụkwụ nke ọzọ na-ehulata, a na-atụgharị ahụ n'akụkụ, otu ogwe aka na-agbatị elu, na ogwe aka nke ọzọ na-agbatị n'akụkụ ahụ.

**Uru:**
1. Mee ka ụkwụ, ukwu, na akụkụ ahụ ike nke afọ dị n'akụkụ.
2. Gbasaa ọkpụkpụ azụ na obi iji kwalite iku ume