Ọtụtụ ndị mmadụ na-eme iheyogasite n'ịchụso poses na-egbuke egbuke na mmasị a na-ahụ anya, na-eme mmegharị dị egwu na aka ha iji gosipụta mgbanwe na ike. Otú ọ dị, usoro a na-elegharakarị ihe dị mkpa nke yoga anya: na-edozi ahụ na ịnweta nguzozi n'ime.

Omume Yoga abụghị maka ịsacha ọsụsọ ma ọ bụ iru ogologo ogologo. Ọtụtụ ndị kwenyere na nnọkọ ga-agụnye oke ọsụsọ na ịgbatị, na-agbanye mgbe niile imeghe ubu, úkwù, na ịgbatị akwara. Otú ọ dị, mgbatị ahụ dị ukwuu nke ukwuu nwere ike iduga n'ịtọpụ anụ ahụ dị nro ma mee ka ahụ ghara ịdị jụụ, n'ikpeazụ na-ebute enweghị aha.

Ezi nzube nkeyogabụ ịzụ anụ ahụ dị n'ime, ọ bụghị naanị iji gosipụta mgbanwe na ike mpụga. Ọ bụrụ na ị na-agbasi mbọ ike maka ihe ịma aka mgbe ị na-eleghara ihe mgbu anụ ahụ anya, ike ọgwụgwụ ike, na nkwonkwo nkwonkwo, usoro a abụghị nanị na ọ naghị arụpụta ihe kamakwa ọ na-emerụ ahụ.

Na yoga, mgbalị bụ nguzozi nke nkwado na ndọtị, na-ejikọta yin na yang. Ezi omume yoga kwesịrị ịhapụ gị ka ị na-enwe mmetụta dị nro, kwụ ọtọ, na enweghị mgbu na oke ọsụsọ. Yoga abụghị naanị ime ka akụkụ ahụ dị ike kamakwa maka ime ka anụ ahụ sie ike na ịhazi akụkụ ahụ dị n'ime maka ịdị mma zuru oke.

Zere kpuru ìsì ịchụso ọnọdụ kwụ ọtọ. Ezigboyoganke dabara gị na-agụnye ịgbatị ahụ na akụkụ aka mgbe ị na-ekwe ka uche mee ka ọ dị jụụ ma mee ka ọ dị ọhụrụ. Ịchọta ụda gị na usoro gị ga-eme ka ị nwee ekele maka ịma mma nke yoga. Site n'ilekwasị anya na nri dị n'ime na ịchọ ezi nguzozi na ahụike, yoga nwere ike inye ezi ntụrụndụ na mmezu maka ma ahụ na uche.